Xin chào, tôi là Pam! Đây là ứng dụng mới của tôi, giúp bạn chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng của mình. Rất nhiều công thức nấu ăn, mẹo hữu ích, kế hoạch ăn uống và tập luyện đang chờ bạn!
CƠ BẢN:
1. Công thức nấu ăn ngon và lành mạnh, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên.
2. Tôi thích thay thế các nguyên liệu “xấu” của các công thức nấu ăn cổ điển - ví dụ như đường mía hoặc bột mì trắng - bằng các chất thay thế lành mạnh hơn. Do đó chúng ta vẫn có thể ăn tráng miệng. Nhưng chúng ta nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin và khoáng chất cùng một lúc. Kết quả? Cảm giác thèm ăn và đường sẽ tạm biệt và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc với chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
3. Nhanh chóng và dễ dàng! Tôi biết, không thể dành hàng giờ trong bếp mỗi ngày. Do đó, hầu hết các công thức nấu ăn đều nhanh chóng, dễ dàng và lý tưởng để mang đi.
4. Tất cả các công thức đều hoàn hảo cho một lối sống phù hợp. Do đó, một lượng lớn chất béo hoặc đường (lựa chọn thay thế) không phải là một phần của ứng dụng Pam. Công việc của tôi là có một vùng bụng phẳng và cặp đùi săn chắc .. và điều đó thậm chí còn không khó lắm!
5. Chịu trách nhiệm! Nếu bạn muốn cảm thấy tuyệt vời, bạn phải biết về những gì bạn ăn, chất lượng của các thành phần và cách món ăn của bạn được chế biến. Bạn không nên giao trách nhiệm về sức khỏe của mình cho người khác. Điều đó có nghĩa là: ít thực phẩm chế biến hơn, nhiều bữa ăn tự làm hơn!
SN SÀNG CHO:
• Tuyển chọn nhiều công thức nấu ăn - với các bản cập nhật hàng tháng.
• Bộ lọc “tìm kiếm” đặc biệt, vì vậy bạn có thể tìm thấy món ăn mà BẠN thích. Protein cao, không có hạt, ít carb hay thuần chay? Đơn giản chỉ cần chọn tùy chọn của bạn.
• Các bài viết trên blog và các mẹo hữu ích về: kiến thức ẩm thực, thủ thuật nấu ăn và thể dục, động lực, chủ đề cá nhân và nhiều hơn nữa.
• Truy cập trực tiếp vào tất cả các video tập luyện của tôi, bao gồm. bộ lọc tìm kiếm để tìm video phù hợp với mục tiêu của bạn.
• Kế hoạch ăn uống & tập luyện: cấu trúc tuần ăn uống và tập luyện của bạn với tính năng lập kế hoạch trực quan. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Chỉ cần thêm "Kế hoạch Pam" của tôi!
• Danh sách mua sắm: thêm tất cả các thành phần của một công thức hoặc vui vẻ viết danh sách của riêng bạn.
• Thông báo: bật nếu bạn muốn được thông báo bất cứ khi nào tôi xuất bản nội dung mới.
GHI CHÚ
• Tất cả các công thức nấu ăn đều do tôi, anh trai hoặc mẹ tôi tạo ra!
• 95% cho lối sống phù hợp, 5% bởi anh trai tôi Dennis & 100% ngon.
• Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa tối, Đồ ngọt, Đồ uống & Đồ ăn nhẹ.
• Các công thức nấu ăn hoàn hảo để sử dụng hàng ngày, bao gồm cả các ý tưởng chuẩn bị bữa ăn. Nhưng may mắn thay, chúng tôi cũng có thời gian để nướng bánh ngọt hoặc bánh nướng xốp ngay bây giờ!
• Lọc theo nhu cầu ăn kiêng của bạn: thuần chay, không chứa lactose, không chứa gluten, ít calo, không có các loại hạt, v.v ...
• Hướng dẫn nấu từng bước dễ dàng.
• Calo & macro bao gồm trong mọi công thức.
• Nhập số phần bạn muốn nấu. Số lượng thành phần sẽ thay đổi tương ứng.
• Công cụ lập kế hoạch bữa ăn: cấu trúc tuần của bạn bằng công cụ lập kế hoạch bữa ăn. Nếu bạn cảm thấy quá tải, bạn cũng có thể sao chép “Kế hoạch bữa ăn Pam” của tôi.
• Danh sách mua sắm: đảm bảo bạn có tất cả các thành phần bằng cách sử dụng danh sách mua sắm. Bạn muốn thay thế táo bằng lê? Không vấn đề gì.
CÔNG VIỆC
• Truy cập trực tiếp vào tất cả các video tập luyện của tôi.
• Lọc theo nhu cầu tập luyện của bạn: mức độ khó, loại tập luyện và khu vực tập trung.
• Công cụ lập kế hoạch tập luyện: cấu trúc tuần tập thể dục của bạn bằng công cụ lập kế hoạch tập luyện. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể sao chép “Pam Workout Plan” của tôi.
BLOG
• Các bài viết độc quyền về kiến thức thể dục, lối sống & ẩm thực. Carbs, protein, chất béo, đường .. hiểu cách nuôi dưỡng cơ thể của bạn! Tôi cũng chia sẻ các bài viết về mẹo nấu ăn, ý tưởng chuẩn bị bữa ăn và động lực để giúp bạn đi đúng hướng.
• Các tập podcast mới với anh trai tôi, các chủ đề cá nhân và thông tin chi tiết về những gì đang diễn ra sau bức màn.
CÁC LỰA CHỌN THÀNH VIÊN
• Miễn phí: Ứng dụng này miễn phí để dùng thử, với nhiều nội dung miễn phí.
• Cao cấp: Chọn giữa gói đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm để mở khóa các công thức nấu ăn cao cấp và nội dung blog. Tuần đầu tiên là miễn phí và bạn có thể hủy đăng ký bất kỳ lúc nào.
• My Cookbook: mở khóa tất cả các công thức nấu ăn và các bài báo trong cuốn sách bán chạy cuối cùng của tôi “You Deserve This”.
Tôi rất muốn chào đón bạn trong Ứng dụng Pam!
Rất nhiều tình yêu,
Pam
Thông báo đẩy
Bạn có nhận được tin nhắn của tôi trước đây không? Hay tôi đã cố gắng liên lạc với bạn nhưng không thành công? Không thành vấn đề: Sự cố đã được khắc phục — hãy bật chúng lên để duy trì kết nối với tôi!t!
Màu sắc nói lên tất cả mọi người
Chúng tôi đã cập nhật màu sắc trong ứng dụng của mình để giúp mọi người dễ đọc văn bản hơn. Một cái nhìn mới!
Cần giúp đỡ?
Phần trợ giúp mới, nằm trên trang tài khoản của bạn, hiện là nơi chính để bạn được hỗ trợ và trợ giúp. Hãy biến Ứng dụng Pam thành một trải nghiệm liền mạch!
Giới thiệu dòng sản phẩm chăm sóc tóc mới của Pamela Reif »éla – vẻ đẹp tự nhiên`
Tìm hiểu về dòng sản phẩm và lợi ích của nó. Cho mái tóc chắc khỏe và bóng mượt tự nhiên!
1) Sửa chữa và bảo vệ
Dầu gội & Dầu xả dành cho tóc hư tổn & dễ gãy
Chăm sóc chuyên sâu & giảm gãy rụng
2) Dưỡng ẩm & tỏa sáng
Dầu gội & Dầu xả dành cho tóc thường đến khô
tăng thêm độ bóng & dưỡng ẩm
3) Phấn tạo khối
cho mọi loại tóc
giúp tăng độ phồng và kết cấu
4) Em bé sáp vuốt tóc
dễ dàng thuần hóa mái tóc nhỏ của bé
để tạo kiểu tóc đuôi ngựa, tóc bồng bềnh và vẻ ngoài bóng mượt
Những điều mới đang chờ đợi và những điều cũ nói lời tạm biệt
Gửi nội dung của bạn và được giới thiệu Giờ
đây, bạn có thể gửi hình ảnh và tin nhắn văn bản đến Đoạn giới thiệu cộng đồng. Nhấp vào "Gửi email" ở cuối công thức để được giới thiệu!
Chia nhỏ thời gian nấu để có cái nhìn tổng quan hơn
Tổng thời gian nấu cho các công thức nấu ăn hiện được chia thành thời gian chuẩn bị và thời gian nấu để giúp chọn công thức dễ dàng hơn.
Sửa nhiều lỗi và tối ưu hóa Tạm biệt bản tin Đăng ký M3U NGUỒN Iptv
Dành cho Android 13+ Tự động phân tích tệp M3u Tự động kiểm tra danh sách phát của bạn Trình phát m3u8 linh hoạt hơn Phát trực tuyến Bản phát hành này sửa một số lỗi khi điều hướng đến và từ các bài học - Tối ưu hóa tab Thú cưng - Mức thông thạo Thông tin EXP - Tính năng chảy máu cho người dùng Kiếm và Khiên - Rương phụ kiện - Sửa lỗi và cải tiến chung
Năm mới là về sự chánh niệm và tự nhận thức nhiều hơn, bắt đầu với câu hỏi hôm nay bạn thế nào trong "Trình kiểm tra tâm trạng" mới.
Công cụ lập kế hoạch cũng trở nên linh hoạt hơn: Từ giờ trở đi, bạn có thể thêm nhiều hoạt động thể thao khác nhau vào kế hoạch của mình hoặc thay đổi thứ tự ngày tập luyện bằng cách trao đổi hoặc hợp nhất chúng.
Hơn nữa, bạn có thể thay đổi ngôn ngữ theo cách thủ công và quyết định xem bạn muốn sử dụng ngôn ngữ đó bằng tiếng Đức hay tiếng Anh.
Các công thức nấu ăn trong Sách ăn vặt của tôi đã có tại đây!
Vâng! - Phiên bản tiếng Anh cuối cùng đã ra mắt! Chỉ ở đây trong Ứng dụng Pam. Hơn 70 công thức nấu ăn nhẹ đang chờ bạn!
Và nếu bạn đã đổi hoặc mua sách trong ứng dụng, bạn sẽ có quyền truy cập vào 18 bài đăng blog độc quyền.
Không trong cho một bất ngờ? Cho dù bạn quan tâm đến cuốn sách nấu ăn nào, giờ đây bạn có thể xem tất cả các công thức nấu ăn trước khi mua chúng.
Ngoài ra, giờ đây bạn có thể lọc các công thức nấu ăn, tìm chúng nhanh chóng và xem chúng thuộc về cuốn sách nào.
Các công thức nấu ăn Snack Book của tôi có ở đây!
Yay! - Phiên bản tiếng Anh cuối cùng đã ra mắt! Chỉ có ở đây trong Ứng dụng Pam. Hơn 70 công thức món ăn nhẹ đang chờ bạn!
Và nếu bạn đã đổi hoặc mua sách trong ứng dụng, bạn sẽ có quyền truy cập vào 18 bài đăng trên blog độc quyền.
Không phải để ngạc nhiên? Bất kể bạn quan tâm đến cuốn sách nấu ăn nào, bây giờ bạn có thể xem tất cả các công thức nấu ăn trước khi mua chúng.
Ngoài ra, bây giờ bạn có thể lọc các công thức nấu ăn, tìm chúng một cách nhanh chóng và xem chúng thuộc về cuốn sách nào.
Công thức nấu ăn và bài tập đã lưu của bạn: Chúng tôi đã lắng nghe bạn! Bây giờ bạn có một vị trí riêng biệt cho tất cả các Công thức & Bài tập "để dành cho sau này" của bạn.
Giờ đây, bạn có thể thấy sản phẩm Natural Pam nào tôi đã sử dụng trong công thức nấu ăn của mình và có một liên kết dễ dàng đến cửa hàng của tôi
Truyền đến TV của bạn? Kết nối với đồng hồ thông minh?
Giờ đây, bạn có tùy chọn phát video tập luyện trên YouTube thay vì trong ứng dụng
Không có youtube, không thành vấn đề! Chúng tôi có bạn
Nếu YouTube không khả dụng ở quốc gia của bạn, bây giờ bạn có thể phát các video trên Bilibili thay vì
Công thức nấu ăn và bài tập đã lưu của bạn: Chúng tôi đã lắng nghe bạn! Bây giờ bạn có một vị trí riêng biệt cho tất cả các Công thức & Bài tập "để dành cho sau này" của bạn.
Giờ đây, bạn có thể thấy sản phẩm Natural Pam nào tôi đã sử dụng trong công thức nấu ăn của mình và có một liên kết dễ dàng đến cửa hàng của tôi
Truyền đến TV của bạn? Kết nối với đồng hồ thông minh?
Giờ đây, bạn có tùy chọn phát video tập luyện trên YouTube thay vì trong ứng dụng
Không có youtube, không thành vấn đề! Chúng tôi giúp bạn
. Nếu YouTube không khả dụng ở quốc gia của bạn, giờ đây bạn có thể phát video trên Bilibili thay vào đó
nhiều bữa ăn
Cuối cùng cũng đến rồi! Bạn có thể thưởng thức các kế hoạch bữa ăn khác nhau và chọn những kế hoạch phù hợp với mục tiêu của bạn.
Tìm kiếm mạnh mẽ hơn bao giờ hết
, chúng tôi đã làm cho nó thậm chí còn thông minh hơn cho bạn! Bây giờ bạn có thể tìm kiếm nhiều từ cùng một lúc.
Các kế hoạch tập luyện mới
giới thiệu ba kế hoạch tập luyện mới: Giảm cân, Cho tôi cơ bụng và Mông bong bóng.
Những bông tuyết
Chúng tôi muốn mang đến những rung cảm mùa đông và giờ đây chúng tôi có những bông tuyết mỗi khi bạn hoàn thành một bài tập, một bữa ăn hoặc một kế hoạch!
của bạn do bạn nấu!
Giờ đây, bạn có thể xem kết quả từ những người khác đã nấu công thức nấu ăn và được truyền cảm hứng để tham gia cộng đồng!
Nhãn có hướng dẫn
Chúng tôi muốn làm nổi bật một số công thức nấu ăn cho bạn bằng 4 nhãn mới. Mới, Hợp thời trang, Nổi bật và Bí quyết Sách.
Mua cuốn sách mới của tôi phiên bản "Snack"?
Giờ đây, bạn có thể đổi nó trong ứng dụng bằng mã in trong sách. Chỉ có sẵn bằng tiếng Đức.
Bộ lọc mới!
Hãy làm cho nó dễ dàng! Để điều hướng qua tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi, hãy lọc theo: Miễn phí, Bowl Cookbook & Snack Cookbook đã
Chia sẻ thành công của bạn với bạn bè hoặc đăng nó trên Insta Story của bạn. Hãy cho mọi người biết bạn đã chuyển chiến lợi phẩm xinh xắn của mình hôm nay!
Chia sẻ công thức, kế hoạch tập luyện hoặc bài đăng blog yêu thích của bạn với những người thân yêu của bạn. Chỉ cần nhấp vào nút và gửi một liên kết trực tiếp!
Cải tiến nhỏ để cho bạn biết bạn đang xem Kế hoạch tập luyện tuần nào.
Thực hiện lại các bài tập & kế hoạch: Giống như hoa giấy? Nhấn nút hoàn tất quá nhanh? Đơn giản chỉ cần thi lại!
Hãy bình chọn
Bạn đang hoạt động nhóm hay lười biếng? Bây giờ bạn có thể xem có bao nhiêu người đã bình chọn giống như bạn!
Tìm liên kết dễ dàng hơn
Bạn đang cố gắng tìm bộ sưu tập Pam x Puma của mình? Hoặc cần liên kết cho Danh sách VIP NA-KD?
Tìm kiếm bài tập
Cuối cùng thì nó cũng ở đây! Bây giờ bạn có thể tìm kiếm bài tập yêu thích của mình, thêm nó vào bảng kế hoạch của bạn hoặc bắt đầu đào tạo!
KẾ HOẠCH ĐÃ HOÀN THÀNH
Đã hoàn thành tất cả các bài tập trong tuần của bạn? Tiếng hoan hô! Bạn có thể đánh dấu kế hoạch là hoàn thành và ăn mừng với hoa giấy!
CÔNG VIỆC ĐÃ HOÀN THÀNH Bạn đã
hoàn thành bài tập? Cho nó một dấu kiểm và thưởng thức hoa giấy!
ĐẶT LẠI CÔNG VIỆC
Bạn muốn thay đổi thứ tự của các bài tập? Bây giờ bạn có thể di chuyển các video trong vòng một ngày.
CALORIES BURNED
Xem số lượng calo đã đốt cháy cho mỗi buổi trong kế hoạch của bạn! Điều này cũng thích ứng nếu bạn tự thay đổi kế hoạch. Khắc phục sự cố
* Đã khắc phục sự cố cuộn trên trang chi tiết công thức
* Đã
